盛夏时节骨病患者勿贪凉 适当锻炼不可少

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2018-08-29

  “食宿费上涨也可能鼓励海外游客去那些没那么多人的大步道,那些步道费用不变,”她说。  新西兰近年旅游业不断发展,2017年吸引380万外国游客。这一数字预计2024年增至510万,届时将超过新西兰人口。新西兰不少人担心旅游业过度发展可能会破坏环境、影响基础设施建设和造成交通拥堵等问题。(王鑫方)【新华社微特稿】(责编:樊海旭、常红)

  检查范围:辖区内各类集贸批发市场、旧货市场、仓储物流基地、大型超市、购物中心、百货商场等商场市场。通过深入排查,进一步摸清全市商场市场消防安全底数,列明底数台账和问题清单,制定针对性工作措施,强力推动整改消除各类消防安全隐患问题,净化消防安全环境,坚决预防和遏制火灾事故的发生。此次专项行动的整治重点是严格落实“八个严禁”要求:一是严禁设置集经营、储存、住宿于一体的“三合一”“多合一”场所。二是严禁营业期间进行电、气焊等明火作业。

  湖南省洪江市监察委员会挂牌后首个调查对象安江镇高阳村村委会主任贺华云,是“基层群众性自治组织中从事管理的人员”。天津市宝坻区留置“第一案”对象是市管处级单位工作人员,属于“其他依法履行公职的人员”。亮点三:持之以恒正风肃纪党纪政务处分人数大幅上升  本报北京7月10日电中央气象台10日10时发布今年首个台风红色预警。

  原标题:20年前的伤情鉴定还管用吗?逃亡20年的犯罪嫌疑人投案自首了,20年里,人体损伤程度鉴定标准有了变化,那么,20年前被害人的伤情鉴定还管用吗?江苏省张家港市检察院的检察官通过严谨的审查和专门知识确认:鉴定仍然管用。近日,法院采纳了检察机关的指控意见,依法以抢劫罪判处被告人贺红永有期徒刑十二年,剥夺政治权利三年。1997年11月,从外省到张家港市打工的贺红永与两名同乡经事先预谋,拦乘一辆出租车对司机实施抢劫。由于司机反抗激烈,一名犯罪嫌疑人用匕首捅刺司机,造成司机受伤出血,三人见状弃车而逃。

  研究生是本科之后的学历,包括硕士和博士两个阶段。应然说,硕士研究生与本科教育是具有实质性区别的,前者属于专业性拔尖人才的培养,注重的是研究问题、分析问题和解决问题的能力。但从实际来看,总体效果并不尽如人意。

  沪上一大型房企高管表示,当前一线城市房价高企,与居民购买力逐渐偏离,销量高位运行难以持续。

  此间,机场的行李大厅和抵达区部分区域关闭15分钟。

  宣传、经信、气象部门要利用新闻媒体、手机短信、微信等渠道,发布防溺水公益广告、社会预警和高温暴雨天气等信息。共青团、妇联、未保委、关工委要结合各自职能,动员各成员单位或组织社会力量,开展形式多样的防溺水宣传教育活动。

  “最近天热,睡了一夜凉席,第二天就开始腰疼、腿麻。

”56岁的市民李先生坦言,他有腰椎间盘突出的老毛病,冬春天都没事,没想到大热天却犯了病。

山东省济宁市中医院针灸科主任医师王乐荣解释说,由于夏季温度高,人体皮肤暴露,表皮血管扩张,毛孔张大,天热贪凉极易导致“风寒湿邪”侵入,引起人体颈、腰、肩周、膝关节等部位出现疼痛,引发“夏季关节痛”。 尤其是原有骨关节病的人夏季贪凉更容易复发。

盛夏时节如何预防?王乐荣给出以下建议。

  勿贪凉是关键  王乐荣提醒,夏季不贪凉是预防各种关节痛的根本。

要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;夏季暑热,原本就有肩周炎及腰背痛的人不要直接暴露,不接触凉风,以免受凉;不宜直接睡凉席,夏天可以选择亚麻席或帆布席,如果睡凉席应在上面垫上床单;室温不宜过低,一般保持室温26℃,使用空调和风扇一定要注意适度,平时应打开门窗,保持通风,但要避免“过堂风”,一定不能贪凉用凉水冲澡,或长时间使用电风扇、空调等消暑,会使毛孔、汗腺急剧收缩,容易造成风寒入侵体内,引发“夏季关节痛”。

  适当锻炼不可少  要多做关节无负荷运动,减轻对骨关节的压力,增强关节周围肌肉的力量,以增加对关节的保护功能。

宜选择游泳、骑车、走平路等锻炼方式,不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动;注意经常变换姿势,避免久坐、久站,避免某个部位关节长期处于负重状态;减少上下楼梯,少走上下坡路,避免反复下蹲;要注意控制体重,因肥胖者关节要承受身体的重压,会加速关节间软组织磨损,使关节过早退化。

  饮食调养强骨骼  王乐荣介绍,由骨质疏松引起的骨关节疼痛多发生在胸椎和腰椎关节,不少人都认为骨质疏松是老年人的事情,事实上,在35岁以后,人体骨量开始流失,尽早预防及发现问题后正确应对,可有效延缓骨量流失,抑制骨质疏松。

正常人群通过日常膳食补充体内所需的钙等微量元素,对于预防骨质疏松能起到事半功倍的效果。   在常见的食材中,海米、黑芝麻、牛奶、黄豆、豆腐等都是含钙量高、蛋白质丰富的食品,可以适当多吃;可多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱、卷心菜等,因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收;多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦等。

组氨酸有利于清除机体过剩的金属;禁服含铁的复合维生素。

因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关;茄类蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重,应少吃;忌食肥腻、高甜及海产品,据有关资料研究证明,这三类食物会导致关节炎加重。

  “冬病夏治”正当时  王乐荣称,夏季是治疗关节疾病的最好时机,中医一直就有“冬病夏治”之说,再加上夏季的特殊条件,一是衣服比较薄,穿、脱都简单,对于骨关节疾病的人治疗更方便;二是人体表皮血管扩张,毛孔张大,血液循环加速,药物透皮吸收性会成倍提高,极易透过表皮达深层病灶,实现深度治疗,收到“事半功倍”之效。 特别对老年患者,表皮组织及毛细血管老化,在夏季毛孔才处于完全张开状态,所以夏季治疗对老年患者尤为难得和重要。

  三伏贴“骨病”患者阳气尤显不足,风、寒、湿邪最易侵犯人体,引发疾病,而“三伏”时节选用具有辛散温通的天然中草药制作成药膏,贴敷于经络上的特定穴位,通过药物对穴位的温热刺激,疏通经络、驱散内伏寒邪,增加机体抗病能力,减轻“冬病”发生。

骨病的三伏贴适用于颈、肩、腰、腿痛患者,关节痛、关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病。

  艾灸夏季提倡艾灸防治疾病是根据中医“春夏养阳”“冬病夏治”的原理,通过艾火刺激人体特定部位,对骨关节病,尤其对关节炎患者有很好的效果。

关节炎在冬季容易发病,夏季针对相关经络穴位施灸,使艾灸的热量通过皮肤渗透到病灶之处,起到温通经络,祛除寒邪,补益阳气的作用。

比如膝关节炎艾灸足三里及血海穴;腰痛可艾灸命门、肾腧等穴位。

艾灸因其操作简单、方便深受人们青睐。 (王碧辉)。